Zoals velen al weten heeft bewegen een positief effect op het lichaam en de stressrespons van het lichaam. Maar wat zijn zoal deze effecten. Hieronder worden er een aantal opgenoemd zodat u ook weet waarvoor het allemaal goed is. Hieronder worden de belangrijkste vermeld.
- Verlaagd cortisol (te hooog cortisol kan leiden tot verhoogde bloeddruk, overgewicht, verhoogde bloedsuiker, dunnere huid, regelmatig blauwe plekken, verlies van spierkracht en spiervolume en osteoporose.
- voorkomt of herstelt bijnierinsufficiëntie
- Tempert het sympatisch zenuwstelsel (ze activeren de spieren, ademhaling en hartslag, en maken dat de bloeddruk stijgt en het zweet ons soms in de handen staat.)
- Verhoogd de stressbestendigheid
- Zorgt ervoor dat je minder heftig reageert op stress
- Remt ontsteking van de hersenen en zenuwstelselVerhoogt de aanmaak van o.a. endorfinen (pijnstillers, ontstekingsremmers, angstremmers)
- Verhoogt aanmaak en activiteit van o.a. dopamine, serotonine, verbetert de werking ervan en voorkomt resistentie
- Verhoogt de aanmaak van zenuwgroeifactoren die nodig zijn voor de aanmaak van nieuwe hersencellen
- Verhoogt de gevoeligheid voor insuline en verlaagt de bloedsuikerspiegel
- Verhoogt de activiteit van antioxydantenzymen
- Verbeter slaapkwalitiet
- Vermindert chronische pijn
- Vermindert angst en depressie
- Verbetert geheugen en leervermogen