De actieve vorm van foliumzuur (methylfolaat) kan ingezet worden als een natuurlijk antidepressivum bij mensen met een klinische vorm van depressie die niet beter wordt door het nemen van antidepressiva. Dit blijkt volgens onderzoekers die 6 grote studies analyseerden. Het effect is het meest gunstig bij mensen met overgewicht en hoge ontstekingsmarkers.
Als de medicijnen niet werken maar foliumzuur wel dan kan beter eerst alleen foliumzuur/methylfolaat geprobeerd worden.
Bij 60% van de patiënten die een jaar lang 15 mg L-methylfolaat (15.000 µg) per dag namen, verdwenen de symptomen van depressie volledig in de loop van het jaar.
Het is wel belangrijk dat je de actieve vorm van foliumzuur dus methylfolaat neemt. Deze wordt makkelijk in de hersenen opgenomen. De andere vormen kunnen makkelijker stapelen in het lichaam en ongewenste bijwerkingen geven.
Ondersteuning met andere B-vitaminen, vitamine C, vitamine D, omega-3 vetzuren, magnesium kunnen het effect verder versterken. Indien er sprake is van een verstoorde darmflora dan kan het gebruik van probiotica aangewezen zijn om de darm te herstellen voor een betere opname van de vitaminen/voedingsstoffen.
Bron; PlaceboNocebo nov/dec ’23