Scheenbeenklachten, ook wel shin splints<\/strong>, medial tibial stress syndrome (MTSS)<\/strong> of in de volksmond springschenen<\/strong> genoemd, komen vooral voor bij hardlopers, maar ook bij wandelaars, voetballers, hockeyers, militairen en andere sporters die veel springen of rennen. De klachten ontstaan meestal aan de binnenzijde van het scheenbeen<\/strong> en beginnen vaak met een gevoel van stijfheid of lichte pijn. Wanneer de belasting blijft toenemen, kan de pijn zo hevig worden dat zelfs een normaal looppatroon wordt verstoord.<\/p>\n Scheenbeenklachten ontstaan door een overbelasting van de spieren, pezen en het botvlies<\/strong> aan de binnenkant van het scheenbeen. Vooral de spieren die verantwoordelijk zijn voor de afzet tijdens het lopen en springen worden intensief belast. Door herhaalde trekkrachten op het botvlies ontstaat irritatie, wat leidt tot pijn en gevoeligheid langs het scheenbeen.<\/p>\n Vaak ontwikkelen de klachten zich geleidelijk. In het begin is de pijn alleen voelbaar tijdens of na het sporten, maar zonder behandeling kunnen de klachten ook tijdens dagelijkse activiteiten aanwezig blijven.<\/p>\n Veelvoorkomende symptomen zijn:<\/p>\n Scheenbeenklachten ontstaan meestal door een combinatie van factoren, zoals:<\/p>\n Een tijdige behandeling voorkomt dat de klachten verergeren. In de meeste gevallen bestaat de behandeling uit:<\/p>\n De term springschenen<\/strong> wordt regelmatig gebruikt omdat springen dezelfde spiergroepen belast als hardlopen. Daarom komen scheenbeenklachten ook veel voor bij sporten zoals volleybal, basketbal, handbal en atletiek.<\/p>\n Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen springschenen (shin splints)<\/strong> en een jumpers knee (patellapeestendinopathie)<\/strong>. Bij springschenen bevindt de pijn zich aan de binnenzijde van het scheenbeen, terwijl een jumpers knee pijn veroorzaakt aan de kniepees, direct onder de knieschijf. Hoewel beide blessures door overbelasting ontstaan, verschillen de oorzaak, locatie en behandeling.<\/p>\n Scheenbeenklachten zijn vaak goed te voorkomen door de training rustig op te bouwen, voldoende hersteltijd te nemen, geschikte sportschoenen te dragen en regelmatig aandacht te besteden aan kracht- en flexibiliteitsoefeningen. Wanneer de klachten langer aanhouden of steeds terugkeren, is het verstandig om een fysiotherapeut te raadplegen. Een vroege diagnose en gerichte behandeling verkleinen de kans op langdurige blessures en helpen je sneller weer pijnvrij te sporten.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” row_position_desktop=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” flex_gap_desktop=”10px” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default”…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":621,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,43,12],"tags":[219,69],"class_list":["post-507","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-fysiotherapeut","category-fysiotherapie","category-gezondheid","tag-shin-splints","tag-shinsplints"],"yoast_head":"\nWat zijn scheenbeenklachten?<\/h2>\n
Symptomen van shin splints<\/h2>\n
\n
Oorzaken van scheenbeenklachten<\/h2>\n
\n
Behandeling van scheenbeenklachten<\/h2>\n
\n
Springschenen of jumpers knee?<\/h2>\n
Voorkomen is beter dan genezen<\/h2>\n