Slapen is de beste
meditatie
(Dalai Lama)
Weet u dat wanneer de klok een uur vooruitgaat dat er een stijging is van 21% in het aantal hartaanvallen. En wanneer de klok wordt teruggedraaid er 21% reductie is van het aantal hartaanvallen.
Consequenties van slaaptekort – Slaapklachten – Slaapstoornissen;
- Verminderd immuunsysteem waardoor toename ontstekingen/kanker
- Verminderde vruchtbaarheid
- Angsten, depressies
- Toename van overgewicht
- Toename suikerspiegel (diabetes)
- Geheugen wordt minder
- Meer hart-/vaataandoeningen
Diverse slaapstoornissen;
1. Niet in slaap vallen (insomnia)
2. Slaapapneu (OSAS)
3. Slaapwandelen (somnabulisme)
4. Tandenknarsen (bruxisme)
5. Nachtmerries
6. Vaak moeten plassen (nocturia)
7. Rusteloze benen
8. Narcolepsie
9. Slaapverlamming
10. Jetlag
11. Delayed sleep fase disorder (men valt wel in slaap maar is 2 tot 4 uur later klaarwakker en men komt niet meer in slaap.)
Oorzaken van slaapproblemen;
– Stress
– Overwerkt
– Trauma, zowel fysiek als emotioneel
– Hartaandoeningen
– Chronische vermoeidheid
– Groot bloedverlies (zware bloedingen tijdens menstruatie, menorragie,
hypermenorroe)
Tips om het slapen te verbeteren bij slaaptekort – Slaapklachten – Slaapstoornissen;
– Sta op dagelijks op zelfde tijdstip op en ga op hetzelfde tijdstip naar bed ook in het weekend
– Zorg dat je niet te warm bent en houdt ook de slaapkamer koel (max. 18°)
– Maak de slaapkamer zo donker mogelijk
– Blijf niet te lang wakker liggen in bed. Ga er dan liever even uit.
– Vermijd stimulerende middelen; alcohol, cafeïne, softdrugs
– Ga niet naar bed met een volle maag of hongerig gevoel
Acupunctuur is een uitstekende manier om aan uw slaapproblemen te werken. Het ondersteunt traumaverwerking, helpt u minder te piekeren, zorgt ervoor dat ‘s nachts niet zo vaak eruit moet om te plassen, reguleert u menstruatie, reduceert stress versterkt de longen/luchtwegen (bij apneu).
Wanneer u besluit om u klacht via acupunctuur te laten behandelen probeer ook uw dromen te onthouden of schrijf ze op. Dromen vertellen vaak welk onderliggend energiepatroon verstoord is. Voorbeelden zijn; vaak over water of juist vuur dromen, gevoel opgesloten te zitten, om hulp willen roepen maar dat lukt niet, alsof je niet meer kan ademen, eenzaam voelen etc.
Waarom voor acupunctuur kiezen. Door het in evenwicht brengen van energiestromen, westers gezien door het balanceren van lichaamsfuncties kan je zonder, in de meeste gevallen verslavende, medicatie weer aan een gezonde nachtrust toekomen. Acupunctuur geneest terwijl medicatie de oorzaken van de klachten niet aanpakt waardoor de onderliggende verstoring verder kan verslechteren.
Maak een afspraak 023 5654906