Het rusteloze benen syndroom is een neurologische aandoening die gekenmerkt wordt door een drang om de benen te moeten bewegen, met name in de avond en nacht als het lichaam in rust is. Het komt in verschillende gradaties voor en gaat vaak gepaard met slaapgebrek, vermoeidheid, stress, mentale klachten, depressie en angst.
In de meeste gevallen wordt het veroorzaakt door een ontregeld centraal zenuwstelsel, voornamelijk door een verstoorde werking van dopamine en een verstoorde ijzerbalans in de hersenen (onderliggende ziektebeelden en verstoorde lichaamsfuncties kunnen hier aan ten grondslag liggen).
Rusteloze benen worden wel behandeld met medicijnen die dopamine verhogen al dan niet met ijzersuppletie. Op de korte termijn ziet men welenswaar verbeteringen maar men veranderd niks aan de eigenlijke oorzaken van het ontregelde zenuwstelsel. Meestal is er geen gebrek aan dopamine en een teveel aan ijzer kan ook rusteloze benen veroorzaken.
Uit onderzoek blijkt dat bewegen de werking van dopamine herstelt, het verhoogt de aanmaak en vrijgave van dopamine in de hersenen.
Beweging werkt in op verschillende van de onderliggende mechanismen van rusteloze benen en is een hele goede manier om de klachten te verminderen los van de vele andere gezondheidsvoordelen voor het lichaam.
Ook heeft beweging geen bijwerkingen.
Bron; PlaceboNocebo, nr. 75 (sep/okt 2024)